Det kan du selv gøre for at sænke dit kolesterol

Noget, som mange danskere døjer med, det er forhøjet kolesterol.

Man kan ikke selv mærke, om ens kolesterol er for højt. Man kan se det ved at få taget en blodprøve.

Forhøjet kolesterol kan forårsage åreforsnævring og øge ens risiko for blodpropper.

Alle kan få forhøjet kolesterol

Hvis ens kolesterol er alt for højt, så får man ofte noget medicin mod forhøjet kolesterol.

Medicinen hjælper ens krop med at sænke ens kolesterol.

Hvis ens kolesterol er for højt men ikke alarmerende, så kan lægen nogen gange give en et forsøg på selv at få ens kolesteroltal ned.

Det gør de fordi, at det er sundere at prøve at få ens kolesteroltal ned selv end at tage medicin for det.

Man behøver ikke at være overvægtig for at have forhøjet kolesterol. For nogen ligger det i familien at have forhøjet kolesterol.

Så det er vigtigt, at man får tjekket sit kolesteroltal jævnligt ved lægen uanset, om man er overvægtig eller ej.

Fødevarer, der er godt for ens kolesteroltal

Hvis man ønsker at prøve at sænke ens kolesteroltal uden medicin, så er der nogen forskellige ting, som man kan gøre.

En af de ting er at ændre på ens kost.

Det er vigtigt at spise godt med fisk, at spise mere fuldkorn og at spise 6 portioner frugt og grønt om dagen.

25-30 gram mandler eller nødder dagligt er også gavnligt for ens kolesterol.

Derudover skal man tænke over at vælge magert kød og pålæg, samt vælge mejeriprodukter med lavt fedtindhold.

Skær ned for disse fødevarer

Der er også fødevarer, der ikke er godt for ens kolesterol.

Det er ting, som man kan vælge at skære helt fra eller at begynde at bruge mindre af.

Det gælder blandt andet smør og at skære ned på kød såsom oksekød, svinekød og lam.

Usunde ting såsom kager, slik og chips bør man også reducere.

Når det kommer til alkohol, så burde man højst indtage 14 genstande om ugen som mand og 7 genstande om ugen som kvinde.

CBD olie er godt for ens kolesterol

En anden ting du kan gøre, hvis du vil prøve at sænk dit kolesterol naturligt, det er at tage CBD olie. CBD olie har vist sig at have en gavnlig effekt på mange ting. Det kan være smertelindrende, lindre maveproblemer, samt sænke ens kolesteroltal.

CBD olie indeholder en perfekt balance mellem omega 3 og omega 6. Omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med et balancere kolesterolniveauerne i blodet og celler.

CBD olie fra hampeplanten indeholder en masse vitaminer, mineraler samt sunde fedtstoffer, som er godt for ens kolesterol.

Man skal dog huske, at hvis man tager piller imod forhøjet kolesterol, så skal man passe på med at tage CBD olie samtidig. Det er en snak, som man kan tage med ens læge, hvor han eller hun kan rådgive en.

Forebyg forhøjet kolesterol

Hvis man har et normalt kolesteroltal, så er det stadigvæk en god ide at ”forebygge” mod et forhøjet kolesterol.

Det kan man netop gøre ved at gøre brug af de overstående råd såsom en sund kost samt brug af CBD olie.

Anbefalet læsning til dig

Din skribent Redaktionen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.